Alimentos que deixam você mais bonita e sexy
Em apenas 28 dias, uma dieta nutritiva proporciona um brilho na pele que nenhum creme produz sozinho
Enquanto uma escova no cabelo e uma maquiagem luminosa deixam você instantaneamente mais bela, outras armas de beleza ainda mais potentes são encontradas no supermercado.
"Os alimentos têm um efeito enorme na aparência", diz a nutricionista americana KeriGlassman, autora de The O2 Diet: The Cutting Edge, Antioxidant-Based Program That Will Make You Healthy, Thin and Beautiful (inédito no Brasil).
Confira alguns deles
Cenoura, abóbora, batata-doce, manga e tangerina
Riquíssima em betacaroteno, a cenoura ajuda a produzir um bronzeado duradouro e blinda a pele contra a ação dos raios ultravioleta. Aposte também em abóbora, batata-doce, manga e tangerina. Esses alimentos são ricos em vitaminas A e C, betacaroteno e bioflavonoides, excelentes no alívio de retenção hídrica e processos inflamatórios
Seu consumo facilita o fluxo de sangue para os tecidos, mantendo a pele nutrida e brilhante, e protege contra os danos causados pelo sol, graças ao alto percentual de flavonoides. Maneire na quantidade: 30g por dia, equivalentes a um bombom, são suficientes
Semente de linhaça
Essa semente contém ácidos graxos, ômega-3 e ferro
Kiwi
Rico em vitamina C, esse nutriente estimula a síntese do colágeno, repara os danos celulares e normaliza o fluxo sanguíneo dos tecidos cutâneos
Ovo
Sua função no organismo é reparar os tecidos, promover a saúde dos olhos e, por conter luteína e zeaxantina, combate as inflamações
Espinafre
Aproveite as propriedades antioxidantes dessas folhas verdes para combater inflamações e radicais livres
A Gazeta
Nenhum comentário:
Postar um comentário