ler um livro ou dois - já prescrito um tratamento de algumas autoridades de saúde para bater o blues, a leitura à noite também ajuda a relaxar e dormir;
abrir uma janela - deixa de íons negativos que neutralizam os íons positivos de itens elétricos;
jogar cartas e fazer palavras cruzadas - mantém o cérebro ativo
apoio de uma equipe decente - o sucesso aumenta os níveis de testosterona, que é por isso que estamos competitivos. Identificando-se com uma equipa de sucesso pode ter o mesmo efeito.
Trabalhar em seus relacionamentos - um estudo de 6000 descobriram que as casadas tem melhores empregos e eram mais saudáveis.
longo sono e acordar - dormindo regularmente 4 em vez de oito horas de sono traz para a frente e mental sinais físicos do envelhecimento. acordar tarde faz cérebros mais rápidos ereduz níveis de stress. Dormir bem faz viver por muito tempo.
Tomar sol - a vitamina D, que é importante para ossos, dentes e felicidade é impulsionada pela luz solar (mas mantenha o protetor solar em.)
Caminhar - é bom para o coração e os pulmões e melhora a função cerebral, aumentando a sua oferta de oxigênio. Tome as escadas elevador.
cantar - o controle da respiração necessária para cantar - ainda que mal - faz dela uma das maneiras mais eficazes e mais fáceis de se livrar do stress.
beber água - muitos não bebem bastante. A sua urina amarelada mais desidratado você estiver. Uma dose extra de água por dia e você vai se sentir melhor.~~
Fonte: MALEHEALTH
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