Música afeta, e muito, seu desempenho no treino
É o que aponta o estudo de Marcelo Bigliassi, publicado na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte
Otimizar o treino não significa apenas investir em roupas mais leves e tênis adequados. A playlist que você escuta enquanto malha afeta, e muito, seu desempenho.
Portanto, ela deve ser montada levando em consideração qual exercício você realizará e o bpm (batimento por minuto) de cada canção. É o que aponta o estudo de Marcelo Bigliassi, publicado na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte.
Mas, para montar uma listagem com músicas adequadas para a atividade, é preciso selecionar as canções levando em consideração o gosto pessoal e o quanto a canção é motivadora.
"A pessoa deve escolher uma música que ela se sinta confortável ouvindo e, caso ela não tenha como medir o bpm e avaliar se é uma boa escolha, o ideal é que ela tenha pelo menos o batimento próximo da sequência de passadas que ela dá", recomenda Bigliassi.
Acrescentar músicas que assim que começam a tocar dá um gás ao treino é uma boa pedida.
A Gazeta
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