segunda-feira, 4 de junho de 2012

Psicologia do Esporte. Música afeta, e muito, seu desempenho no treino


Música afeta, e muito, seu desempenho no treino
É o que aponta o estudo de Marcelo Bigliassi, publicado na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte

Otimizar o treino não significa apenas investir em roupas mais leves e tênis adequados. A playlist que você escuta enquanto malha afeta, e muito, seu desempenho.

Portanto, ela deve ser montada levando em consideração qual exercício você realizará e o bpm (batimento por minuto) de cada canção. É o que aponta o estudo de Marcelo Bigliassi, publicado na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte.

Mas, para montar uma listagem com músicas adequadas para a atividade, é preciso selecionar as canções levando em consideração o gosto pessoal e o quanto a canção é motivadora.

"A pessoa deve escolher uma música que ela se sinta confortável ouvindo e, caso ela não tenha como medir o bpm e avaliar se é uma boa escolha, o ideal é que ela tenha pelo menos o batimento próximo da sequência de passadas que ela dá", recomenda Bigliassi.

Acrescentar músicas que assim que começam a tocar dá um gás ao treino é uma boa pedida.

A Gazeta

Nenhum comentário:

Postar um comentário