Todo ser humano sente a ansiedade de vez em quando, mas há aqueles que ficam acordados a noite só de pensar em problemas familiares, problemas de emprego e todos os tipos de problemas que não podem deixar a nossa cabeça, então aqui eu ' listarei algumas dicas que podem ajudá-lo a se livrar da ansiedade.
Expresse seus sentimentos com uma pessoa próxima.
- Pense logicamente, não se empolgue pensando no que poderia acontecer que, às vezes é impossível que isso aconteça.
- Pratique um hobby.
- Ouça uma música suave ou clássica.
- Tente se exercitar. Exercício diário pode ajudar a dormir melhor e ajudá-lo a derrotar toda a tensão e, praticar uma arte marcial seria ótimo.
- Quanto a seus objetivos em mente, não pense o quão difícil pode ser para alcançá-los, não se esqueça que você vai alcançá-los.
- Tente não se auto-medicar.
- Tente ler ou escrever, expressar seus sentimentos.
- Cuide de seus hábitos de alimentação.
- Em vez de beber o café tentar beber chá.
Fonte: healthmad.com/mental-health
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